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Peso de balança ou composição corporal?


Será que é só o peso da balança que vale? Olhem bem para essa foto, observem a diferença entre 1 kg de gordura e 1 kg de músculo. Agora pensem, é válido observar somente o peso da balança? NÃO 😲 Tanto no processo de emagrecimento/reeducação alimentar, quanto no processo de hipertrofia, não devemos nos apegar ao peso da balança. A ideia é sempre eliminar gordura e aumentar massa muscular, o que muitas vezes faz com que nosso peso não altere como gostaríamos, por isso é importante uma avaliação mais completa, para sabermos o que mudou em termos de músculo e gordura. Atenção, cuidado com essas dietas malucas que andam por aí, o peso geralmente baixa bastante, mas muitas vezes é pela redução de massa muscular! Não pense apenas no peso que quer reduzir, pense na mudança de hábitos, na mudança de sua composição corporal, em quanto mais saúde e qualidade de vida você terá 💚😊 Mude seus hábitos alimentares 🍏 🍇 🍐 🍵 💚 😍 

Nutricionista Raiara Forcelini 


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