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Retenção de líquidos


A retenção de líquidos é o acúmulo excessivo e anormal de água entre as células do organismo. Esse acúmulo pode fazer com que haja aumento de peso bruscamente, causando desconforto e claro, inchaço.

Em algumas situações como períodos pré-menstruais essa retenção de água é mais comum devido a alterações hormonais e metabólicas que ocorrem neste período, porém, podemos amenizar esse quadro com alguns cuidados básicos.

Alimentar-se adequadamente, evitar alimentos embutidos, reduzir o sal da alimentação, beber mais água, praticar exercícios físicos e evitar o excesso de açúcar, são alguns dos cuidados que podem auxiliar a eliminar esse líquido retido em seu corpo.

Podemos também incluir alguns alimentos com funções naturalmente diuréticas, como o abacaxi, limão, melão, salsa, maçã, gengibre e melhor ainda é fazer um suco diurético e rico em antioxidantes, para que além de eliminar os líquidos corporais excessivos possamos proteger nossas células do envelhecimento precoce.

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