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Alimentos para imunidade


Com as mudanças buscas de temperatura, nosso organismo acaba diminuindo suas defesas, sendo comum ficarmos gripados/resfriados.

Alguns alimentos tem ação anti-inflamatória e fortalece o sistema imunológico, confira: 🍎🍌🍓🍇🍍 Frutas são ricas em vitaminas e minerais, principalmente vitamina C, que fortalece o sistema imunológico 🍅 🌽Legumes, ricos em vitaminas e minerais, principalmente vitamina A, que mantém a integridade das células do sistema imunológico 🌰 🐠 Castanhas, amêndoas, semente de girassol, chia, peixes, azeite de oliva, são ricos em gorduras boas, tendo ação anti-inflamatória e protetor das células de defesa do organismo 🍶 Iogurte natural, possui lactobacilos que melhoram a flora intestinal e permite uma melhor absorção das vitaminas e minerais ingeridos 🍢 Alho, cebola, possuem substâncias imunoprotetoras ☕ Gengibre, além de antioxidante, anti-inflamatório, termogênico ele tem ação bactericida, melhorando as defesas do nosso organismo Inclua esses alimentos em sua rotina alimentar, para auxiliar seu organismo a se manter forte. Uma alimentação saudável, promove saúde.

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