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5 Motivos para beber água


1 – Auxilia no emagrecimento: promovem a saciedade ao favorecer a distensão gástrica, ou seja, a sensação de estômago “cheio”. Além disso, quando o líquido é consumido gelado, este apresenta efeito termogênico, ou seja, faz o corpo gastar mais energia para equilibrar a temperatura do líquido com a do organismo.

2- Melhora o funcionamento do intestino: além da ingestão de fibras, o consumo de líquidos é fundamental, pois ajuda a hidratar o bolo fecal, auxiliando na eliminação do mesmo.

3- Melhora a pele: além de deixar a pele hidratada e firme, beber água também favorece a excreção de toxinas através das fezes, urina e suor, o que deixa a pele mais bonita.

4- Atua no transporte e absorção de nutrientes: a água é fundamental para que ocorra o transporte de nutrientes em nosso organismo, sem ela o sangue fica mais denso e menos capaz de transportar nutrientes como vitaminas e minerais para nossas células.

5 – Atua na saúde Ocular: os olhos são órgãos extremamente sensíveis a desidratação, o ressecamento pode levar a problemas como inflamações e infecções.

Lembre-se: beba água nos intervalos das refeições. 

Você pode adicionar gotas de limão ou laranja para dar um gostinho diferente, caso você não goste de beber água pura.

Nenhum outro líquido substitui a água.

Se você pratica atividade física, não esqueça de beber a cada pouco, pequenos goles de água. 

Não espere sentir sede. Quando sentimos sede, nosso organismo está ficando desidratado.

Então nada de desculpas, põe a garrafinha na mochila/bolsa e vamos tomar água!

#água

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